Coração disparado, aperto no peito, falta de ar e a sensação de que algo ruim vai acontecer. A crise assusta, mas passa. Aqui você entende os sinais, o que fazer na hora e como recuperar a tranquilidade no dia a dia.
Dor no peito e falta de ar podem ter outras causas: na primeira vez, procure uma avaliação médica. Quando os exames vêm normais e as crises se repetem, a ansiedade é a causa mais comum, e tem tratamento.
A crise de ansiedade chega ao pico em poucos minutos e passa. Ajuda respirar devagar, soltando o ar por mais tempo do que puxa, lembrar que as sensações são desconfortáveis mas não perigosas, e prestar atenção no que está ao redor: cinco coisas que você vê, quatro que você toca, três que você ouve.
Quando as crises se repetem, ou o medo da próxima começa a mudar a sua rotina, é hora de tratar a causa. Muitas vezes a crise vem junto com sono ruim, desânimo ou dificuldade de concentração, e o tratamento olha para tudo isso junto.
Uma sensação no corpo — o coração acelera ou falta o ar.
O alarme dispara — a mente interpreta como perigo.
Mais sintomas — o medo aumenta as sensações.
Medo da próxima crise — e a vida começa a ficar menor.
Eu ouço a sua história com calma, entendo as crises, o sono e o humor, e afasto causas clínicas, como tireoide e arritmias, com exames quando necessário.
A menor dose que funciona, ajustada com cuidado, pelo tempo que for necessário.
TCC autoguiada, supervisionada por mim: entender as crises, perder o medo das sensações e voltar aos lugares que você passou a evitar.
Em geral, os sintomas chegam ao máximo em cerca de 10 minutos e vão diminuindo depois. O cansaço e a tensão podem durar mais tempo.
São muito parecidas. A crise de pânico costuma ser mais intensa e às vezes vem do nada. Quando as crises se repetem e trazem medo da próxima, pode ser transtorno de pânico, que tem tratamento.
A crise em si não é perigosa, apesar de muito assustadora. Mas dor no peito e falta de ar merecem avaliação médica para afastar outras causas, principalmente na primeira vez.
Pode. A consulta online acontece todos os dias, com horário combinado pelo WhatsApp, para todo o Brasil.
Depende do seu caso. A decisão é tomada junto com você, na consulta, e o programa no app ajuda a manter a melhora.
Não. Os documentos da consulta têm assinatura digital e são válidos em todo o Brasil. Você recebe tudo pelo WhatsApp.
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