Noites picadas, a cabeça que não desliga quando o bebê finalmente dorme e o cansaço que não passa. Dá para proteger o seu sono neste momento delicado e ajudar o bebê, no tempo dele, a dormir melhor.
Se o bebê dorme e você não consegue dormir, ou se o cansaço vem junto com tristeza ou ansiedade há mais de duas semanas, é hora de uma avaliação.
Na falta de sono, você dorme sempre que o bebê dorme: o problema são as noites picadas. Na insônia, o bebê dorme e a sua cabeça continua ligada, vigiando. Muitas mães têm as duas, e cada uma tem o seu tratamento.
O bebê nasce com o sono polifásico, em vários blocos curtos. Por volta dos 2 a 3 meses aparece o ritmo do dia e da noite, e entre os 12 e os 24 meses a criança começa a juntar blocos maiores. Alguns são abençoados e dormem longos períodos desde cedo; outros demoram mais. Os dois são normais.
A partir dos 6 meses, quando o bebê só adormece mamando ou no colo, ele precisa da mesma ajuda em cada despertar. Não é o vínculo que atrapalha, é a associação, e ela se ensina com técnicas seguras.
Noites picadas — mamadas e despertares cortam o sono.
Cérebro em alerta — vigiar o bebê e a culpa mantêm a cabeça ligada.
O sono não volta — mesmo quando dá para dormir.
Mais cansaço — e menos paciência no dia seguinte — o ciclo se fecha.
Eu separo falta de sono de insônia, olho o humor depois do parto e o que você usa de remédio, inclusive na amamentação.
TCC autoguiada no app, supervisionada por mim, sem cortar o seu tempo na cama: um bloco de sono protegido, horários âncora e voltar a dormir depois da mamada.
A partir dos 6 meses, você escolhe no app, com botões, a técnica que dá conta: da que quase não tem choro à mais rápida. E acompanhamos noite a noite.
Se você dorme sempre que o bebê dorme, é falta de sono, e o que ajuda é organizar a rotina e proteger um bloco de sono. Se o bebê dorme e você não consegue dormir, é insônia, e ela tem tratamento.
Cada bebê tem o seu ritmo. Entre os 12 e os 24 meses a criança começa a juntar blocos maiores de sono, e acordar à noite ainda é normal no primeiro ano. Alguns dormem longos períodos cedo; outros demoram mais.
Os estudos que acompanharam as crianças por 5 anos não mostraram prejuízo no vínculo, no comportamento nem no estresse. E existem técnicas com pouquíssimo choro, como ficar ao lado do berço.
Pode. A terapia do sono não interfere na amamentação, e há remédios compatíveis quando são necessários. A escolha é feita na consulta, olhando para você e para o bebê.
Não. As receitas são digitais, inclusive as azuis e amarelas dos medicamentos controlados. Você recebe pelo WhatsApp e ela vale em todo o território nacional. Os atestados também são enviados on-line.
O atendimento é somente particular. Emitimos nota para o Imposto de Renda e para você pedir reembolso ao seu plano de saúde. Muitos planos reembolsam parte ou todo o valor da consulta; confira as regras do seu.
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